İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir

Protein Tozu

Protein Tozu Nedir?

Protein tozlarının birçok çeşidi bulunmaktadır. Protein tozlarının farklı yapıları ve içerikleri yüzünden çoğu insan hangi protein tozunu alacağına karar vermekte zorlanabilmektedir. daha fazla...

Protein Tozunun Yararları Nelerdir?

Bu yazımızda sizlere protein tozunun vücut için ne kadar yararlı olduğundan bahsedeceğiz. Yapılan onlarca araştırma sonucu göstermiştir ki, egzersizden önce ve sonra protein alındığında, vücudun protein sentezleme hızı artmaktadır. daha fazla...

Et Proteini Nedir?

Et proteini, kaliteli bir kırmızı etin sağladığı kadar size ihtiyacınız olan proteini sağlayabilir. daha fazla...

Hidrolize Protein Nedir ?

Hidrolize whey proteini enzimatik hidroliz tekniği ile konsantre whey proteini veya izole whey proteininden üretilir. daha fazla...

İzole Protein Nedir?

İzole whey proteini ya da whey proteini izolesi (Whey Protein Isolate - WPI) en az %90 protein oranına sahip olması nedeni ile piyasada bulabileceğiniz en fazla protein içeren protein tozudur. daha fazla...

Kadınlar Protein İçebilir Mi?

Kadınlar protein tozu içebilir mi? Bu basit sorunun cevabı evet. “Kadınlar protein içerse şişer mi veya otomatik kaslanır mı?” sorusunun cevabı da tabi ki hayır... daha fazla...

Kazein Protein Nasıl Kullanılır?

Sporcuların genellikle yatmadan önce, vücutlarındaki kasları korumak amacıyla tükettiği kazein protein tozunun kullanımı hakkındaki bilgileri bu yazımızda sizlerle paylaşacağız. daha fazla...

Kazein Protein Nedir?

Hep arzuladığınız görünüme ve fitness hedeflerinize ulaşmanın yolu doğru beslenmeden geçmektedir. daha fazla...

Kazein Proteini İçeren Besinler Nelerdir?

Kazein de whey (peynir altı suyu proteini) gibi sütten elde edilen bir maddedir. İnek sütünün %80’i yavaş sindirilen kazein proteini ve %20’si de hızlı sindirilen whey proteinidir. daha fazla...

Kazein Proteinin Faydaları Nelerdir?

Kazein süt ürünlerinde bulunan bir protein çeşididir. Kazeini aynı zamanda besin desteği olarak da tüketebilirsiniz. daha fazla...

Kompleks Protein Nedir?

Kompleks protein tozu, birden fazla protein karışımından oluşur. Kompleks protein tozları whey (peynir altı suyu) proteini, yumurta proteini (albümin), süt proteini (kazein) ve soya proteini karışımından elde edilir. daha fazla...

Protein İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Protein, vücudumuzdaki birçok yapının temel yapı taşıdır. Ürettiğimiz enerjinin ortalama %10-15 kadarı, gıda kaynaklı proteinlerden gelmektedir. daha fazla...

Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir?

Düzenli olarak spor yapıyorsunuz ve daha hızlı kas yapmak için protein tozu kullanmak istiyorsunuz ama piyasada çok fazla protein tozu çeşidi olduğu için kafanız karışıyor. daha fazla...

Protein Tozu Nasıl Kullanılmalı?

Protein tozu konusunda en çok merak edilen konulardan biri de protein tozlarının ne zaman alınması gerektiğidir. daha fazla...

Protein Tozu Nasıl Yapılır?

70 kilo olan bir insanın günde alması gereken protein miktarı 70 gramdır. 1 adet yumurtada 6 gr., orta boy konserve ton balığında 20 gr.... daha fazla...

Protein Tozu Ne Zaman İçilmeli?

Protein tozunun ve protein shake’lerin besin değerlerinin yüksek olduğunu ve sağlığımız için iyi olduğunu hepimiz biliyoruz. daha fazla...

Protein Tozu Saç Döker Mi?

Protein tozunun saç ile herhangi bir alakası var mıdır? Protein tozu daha çok kıl çıkmasına sebep olur mu? Protein tozu saç döker mi veya kelleşmeye yol açar mı? daha fazla...

Protein Tozu Zararlı Mı?

Protein tozları sadece vücut geliştirme sporu ile ilgilenenler tarafından değil hemen hemen tüm sporcular tarafından ve hatta sporla ilgilenmeyen kişiler tarafından bile kullanılmaktadır. daha fazla...

Soya Protein Yararları Nelerdir?

Soya proteini, soya fasülyesinden elde edilen bir proteindir. Bitkisel kaynaklı olmasına rağmen tam bir protein kaynağıdır. daha fazla...

Soya Proteini İçeren Besinler Nelerdir?

Soya fasülyesi, çok farklı kullanım çeşitliliğine sahip olması sayesinde başta Japon, Çin ve Kore mutfağı olmak üzere, pek çok dünya mutfağında kendine geniş ölçüde yer edinmiş bir bitkidir. daha fazla...

Soya Proteini Nedir?

Whey proteini, proteinin yapı taşları olan ve kas yapımından sorumlu amino asitler bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. daha fazla...

Amino Asit

Amino Asit Bulunan Yiyecekler Nelerdir?

Amino asitler proteinleri oluşturan yapı taşlarıdır. Bu yüzden en fazla amino asit içeren gıdalar, protein yönünden en zengin olan gıdalardır. daha fazla...

Amino Asit Çeşitleri

Vücudumuzda sudan sonra en çok bulunan madde proteindir. Proteinler, birbirine peptit bağlarıyla bağlanmış amino asitlerden oluşur. daha fazla...

Amino Asit Faydaları Nelerdir?

Amino asit denince akla ilk sporcular gelmektedir ama spor yapan ya da yapmayan herhangi biri de amino asitlerden faydalanabilir. daha fazla...

Amino Asit ile Protein Tozunun Farkı?

Amino asitler ve proteinler birbirlerinden çok farklıdır ancak ayrılmaz bir bütünün parçalarıdır. Amino asitler büyük bir protein molekülünün alt birimidir. daha fazla...

Amino Asit Kullanım Zamanı ve Miktarı

Amino asitler kaslar dahil vücuttaki tüm dokuların yapı taşları olduğu için, amino asit desteği almanın sayısız faydası bulunmaktadır. Bunlardan biri de antrenman sırasındaki performansı yükseltmeye yardımcı olmaktır. daha fazla...

Amino Asit Nedir?

Proteinlerin en küçük yapı taşına amino asit denir. Amino asitler vitaminler ve mineraller gibi iyi ve sağlıklı durumda kalmamıza yaradıkları gibi, mikro-besinleri optimize ederek vücut fonksiyonlarını yerine getirme, büyüme ve sağlıklı kalma gibi genetik işlevleri yerine getirirler. daha fazla...

Amino Asit Saç Döker Mi?

Saçlar keratin adı verilen proteinlerden oluşur. Saçlar çıkmaya başlamadan önce kafa derisinde 16 amino asitten oluşan saç keratini meydana gelir. daha fazla...

AOL (Arjinin-Ornitin-Lizin) Nedir?

AOL kelimesi Arjinin, Ornitin ve Lizin amino asitlerinin kısaltmasıdır. daha fazla...

Arjinin Nedir?

Arjinin, vücudun tek başına, doğal yollarla üretemediği yarı esansiyel bir amino asittir. Dolayısıyla, arjinin yönünden zengin besinleri diyetlere ekleyerek ya da dışardan takviye şeklinde alıp tüketerek bu açığı kapatmak gerekir. daha fazla...

Glutamin Hangi Besinlerde Bulunur?

Vücut gün içinde ihtiyaç duyduğu glutamini tek başına üretebilir. Aynı zamanda glutamin içeren bazı besinlerle de glutamin stoklarınızı doldurmanız mümkün. daha fazla...

Glutamin Kullanım Zamanı Nedir?

Esansiyel olmayan bir amino asit olan glutamin, vücut geliştirme dünyasında en iyi supplementlerden biri olarak bilinmektedir. daha fazla...

Glutamin Nedir?

Vücutta en fazla bulunan amino asit olan glutamin, kas dokusunda, plazmada ve hemen hemen yediğiniz her hayvansal üründe bulunur. daha fazla...

Glutaminin Yararları Nelerdir?

%61 oranla iskelet kaslarında en çok bulunan amino asit glutamindir. Glutamin %19 nitrojenden oluşmaktadır; bu onu kaslara nitrojen taşıyan bir numaralı element yapmaktadır. daha fazla...

Likit Amino Asit Nedir?

Sıvı amino asitler en saf ve en etkili amino asit ürünleridir. Sıvı formları sayesinde katkı maddelerinden arındırılmış durumdadırlar ve diğer amino asit formlarına göre çok daha hızlı bir şekilde sindirilmektedirler. daha fazla...

BCAA

Bcaa Hakkında Her Şey

Bu kılavuz size BCAA’ların hacim kazandırabilme, iyileşme dönemi, performansı ve yağ seviyesi düzenleme üzerindeki olumlu etkileri hakkında detaylı bilgi verecektir. daha fazla...

Bcaa Nedir?

BCAA olarak bilinen dallı zincirli amino asit destekleri, yağsız kas kütlesini ve performansını arttırmak isteyen sporcular tarafından sıklıkla kullanılır. BCAA’lar Valin, İzolösin ve Lösin’den oluşur. daha fazla...

Bcaa'nın Faydaları Nelerdir?

Dallı zincirli amino asitler olan BCAA’lar, vücudun et, süt ürünü ve bakliyat gibi protein ağırlıklı gıdalardan aldığı esansiyel besinlerdir. Bunlar lösin, izolösin ve valin’dir. daha fazla...

Whey Protein

Whey, Kazein, Soy Proteinleri Arasındaki Farklar Nedir Hangisi Daha İyidir?

İyi bir egzersiz programı mutlaka iyi bir beslenme rutini ile desteklenmelidir. Bu yüzden tüm dünyada vücut çalışanların ve atletlerin tükettiği en önemli gıda takviyesi protein tozudur. daha fazla...

Whey Protein İzolesi Mi Whey Protein Konsantresi Mi?

Whey protein tozları ile ilgili sorulan ilk sorulardan biri de whey protein izolesinin mi, yoksa whey protein konsantresinin mi sağlığa daha faydalı olduğudur. daha fazla...

Whey Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?

Whey protein tozu vücut geliştirme sporu ile uğraşanlar ve diğer atletler tarafından kullanılmaktadır. Çünkü whey protein tozu çok hızlı bir şekilde kana karışmakta ve sporcunun ihtiyaç duyduğu amino asitleri kaslara ulaştırmaktadır. daha fazla...

Whey Protein Yararları

Spor salonunda ve mutfakta uzun zamandır elinizden geleni yapıyor ama yine de istediğiniz görünüme kavuşamıyorsanız, çabalarınızın karşılığını almak için atladığınız şey whey proteini olabilir. daha fazla...

Whey Proteini İçeren Besinler Nelerdir?

Whey proteini sütten üretilir ve sütten üretilen bir diğer protein olan kazeinden daha hızlı sindirilir. Whey, insanlar için gerekli temel amino asitlerin tamamını içeren, besin değeri en yüksek proteindir. daha fazla...

Whey Proteini Nasıl Kullanılır?

Whey proteini, protein içeren gıdalardan daha hızlı sindirilir ama bu yiyeceklerden daha iyi bir protein sağladığı anlamına gelmez. Bu yazıda whey proteinini ne zaman ve nasıl kullanabileceğiniz ile ilgili detayları bulabilirsiniz. daha fazla...

Whey Proteini Nedir?

Whey Protein piyasada en bilinen, en popüler, en yararlı ama aynı zamanda en pahalı protein çeşitlerindendir. daha fazla...

Sporcu Gıdaları

Antrenman Öncesi Beslenme Çeşitleri

Antrenman öncesi iyi bir şekilde enerji alımı için ilk önce vücudun enerjiyi nasıl kullandığını öğrenmenizde fayda var. daha fazla...

Antrenmanlarda ve Sonrasında Sıvı Tüketimi

Vücudunuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve spor yaparken bunun bir kısmını kaybedebilirsiniz. daha fazla...

Bisiklete Binme, Maraton ve Triatlon Gibi Spor Dallarında Kullanılabilen Gıda Takviyeleri

Bu sporlar, dayanıklılık sporları olarak da bilinir. Dayanıklılık sporcuları için karbonhidratlar çok önemlidir. daha fazla...

Boks, Dövüş ve Güreş Gibi Spor Dallarında Kullanılabilen Supplementler

Dövüş sporları genel bir isim olsa da bu kategori içerisinde çok sayıda branş yer almaktadır. Karate, tekvando, judo, boks ve kik boks bunların en bilinenleridir. daha fazla...

DV ve RDA Nedir? DV ile RDA’nın Farkları Nelerdir?

İthal gıdaların ve gıda takviyelerin üzerinde besin değerlerini görmeye alışığız. Her besinden ne kadar olduğu gramaj olarak belirtilir ve de yanında DV% veya RDA% diye bir ibare vardır. daha fazla...

Elektrolitler ve Vücuda Etkileri Nelerdir?

Elektrolitler, suda çözündükleri zaman küçük ve elektrik yüklü partiküller olan iyonlara bölünen minerallerdir. daha fazla...

Futbol, Basketbol, Voleybol Gibi Spor Dallarında Kullanılabilen Supplementler

Takım sporlarında kreatin patlayıcı kuvvet için kullanılabilmektedir. Takım sporlarında beta alanin de kullanılabilecek takviyeler arasında sayılabilir. daha fazla...

Glisemik İndeks Nedir?

Glisemik indeks (GI), karbonhidratların vücutta verecekleri glisemik tepkilerine (örn. glikoza dönüşmelerine) göre belirlenen sayısal bir değerdir. daha fazla...

Hangi Spor Dalı İçin Hangi Supplement Kullanılmalı?

Uğraştığınız spor dalında ister acemi ister deneyimli olun, beslenmenin vücudunuz ve performansınız açısından ne kadar önemli olduğunu zaten biliyorsunuzdur... daha fazla...

İntolerans Nedir?

Gıda intoleransı, gıda alerjilerinden daha yaygındır ve bağışıklık sisteminden kaynaklanmaz. Belirtiler kendini alerjilerde olduğundan daha yavaş gösterir ve intoleransınız olan gıdayı tükettikten saatler sonra bile başlayabilir. daha fazla...

Kaç Kalori Almalıyım?

Günlük almamız gereken kalori miktarı en sık karşılaştığımız sorunlardan biridir... daha fazla...

Karbonhidrat İçeren Yiyecekler Nelerdir?

Karbonhidratlar, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayıp beyin ve merkezi sinir sistemini işlevlerini yerine getirmesine yardımcı olur. daha fazla...

Koşu ve Yüzme Gibi Spor Dallarında Kullanılabilen Supplementler

İster uzun ister kısa olsun, koşunun fiziksel gereklilikleri için iyi bir beslenme planı ve antrenmanı gereklidir. daha fazla...

Magnezyum Likit Nedir?

Likit magnezyum, magnezyum mineralinin tablet yerine sıvı formda sunulduğu besin takviyesidir. daha fazla...

Sporcu Gıdası Nedir?

Sporcu gıdaları, spor yapan bireylerin besinsel ihtiyaçlarına cevap verebilecek şekilde tasarlanan ürünlerdir. Sporcu Gıdaları Tebliği’ne göre üç başlık altında değerlendirilmektedir. daha fazla...

Sporcu Gıdası ve Gıda Takviyesinin Farkı Nedir?

Sporcu gıdaları genellikle aktif bir hayat süren, ister profesyonel ister boş zamanlarını değerlendirmek amacıyla olsun spor yapan bireyler tarafından kullanılan ürünlere verilen genel bir isimdir. daha fazla...

Sporcuların Diğer İnsanlara Göre İhtiyaçları Farklı Mıdır?

Sporcularla diğer insanların besin ihtiyaçları oldukça büyük farklar arz etmektedir ve bu fark sadece antrenman zamanlarında değil günün tümüne yayılan çok geniş kapsamlı bir olgudur. daha fazla...

Su Mu Sporcu İçecekleri Mi?

Su ve sporcu içeceklerinin aslında birbirlerinden ayrı olarak değerlendirilmesi gerekmektedir. daha fazla...

Tribulus Nedir?

Tribulus Terrestris (demirdikeni) protein sentezlenmesine yardımcı olur ve pozitif nitrojen dengesini sağlar. Bu da kasların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. daha fazla...

ZMA Nedir?

ZMA çinko, magnezyum ve B6 vitamininden oluşan patentli bir formülasyondur. daha fazla...

L-Karnitin ve CLA

CLA Nedir?

CLA yağ yakımına destek olduğu gibi, bağışıklık sistemini güçlendirici, antikanserojen, antikatabolik, antioksidan, antidiabetojenik ve antiaterojenik özelliklere de sahiptir. daha fazla...

Karnitin Nedir?

Karnitin 1980’li yıllarda yağ yakımına yardımcı olabilen bir ürün olarak piyasaya sürülmüştür. daha fazla...

Karnitinin Yararları Nelerdir?

Karnitin vücutta, lizin ve metiyonin amino asitlerinden sentezlenir. daha fazla...

Termojenik Etkisi Olan Besinler

Termojenik besinler metabolizmanızı hızlandırarak, daha fazla kalori ve yağ yakmanıza yardımcı olan besinlerdir. Termojenez, yediğiniz yiyeceklerin kalorisini ısı enerjisine dönüştüren bir reaksiyondur. daha fazla...

Termojenik Nedir?

Termojenikler, vücudun yağ yakmasını tetikleyen ve vücut geliştiriciler arasında ‘ECA stack’ olarak da bilinen ısı arttırıcı besin destekleridir. daha fazla...

Kreatin

Kreatin Gerekli Mi?

Kreatin ilk kez Fransız kimyager Michel Eugène Chevreul tarafından 1832’de keşfedilmiştir. daha fazla...

Kreatin Nasıl Kullanılır?

Bundan 10 sene önce kreatin ile bilinenler eksik ya da yanlıştı ve kullanılmaktan çekiniliyordu. daha fazla...

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top