Termojenik

Termojenik Araştırmaları

Kafein birçok termojenik üründe kullanılan bir maddedir. Journal of Strength and Conditioning Research dergisindeki bir çalışmada araştırmacılar kafeinden oluşan bir termojenik ürün kullanmışlardır.  İçerisinde başka yardımcı maddeler de bulunan ürün ayrıca 200 mg kafein içeriyordu. Araştırmacılar kullandıkları bu termojenik ürünün dinlenme ve aktif metabolizma üzerinde etkisinin olup olmadığını anlamaya çalıştılar. Bu termojenik ürünün, egzersiz sırasında metabolizma hızının artmasını desteklediğini iddia ediyorlardı.¹

Termojenik Ürünler Kullanım Miktarı 

Bu ürünlerin kullanımı bünyenize ve kişisel hedeflerinize göre değişebilir. Bu ürünleri kullanmaya yeni başlayacaksanız vücudunuzun vereceği tepkiyi ölçmek adına az bir dozajla başlamanızı tavsiye ederiz. Tıpkı antrenmanlar gibi termojenik takviyelere karşı da vücudunuz uyum sağlamaya başlar. Bunun anlamı, zamanla etkilerinin azalacağı gerçeğidir çünkü vücudunuz bunların kullanımına alışacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken nokta, miktarı arttırmamak, bunun yerine kullanıma 1-2 hafta ara vermek. Genel durumunuzu dikkate alarak 3 hafta kullanıp 1 hafta ya da 2 hafta kullanıp 2 hafta ara verebilirsiniz.

1. http://journals.lww.com/nsca-jscr/Citation/2014/08000/Metabolic,_Cardiovascular,_and_Perceptual.10.aspx