İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir
Karbonhidrat ve Jel

Karbonhidrat ve Jel

Devamını oku »
Vitargo Electrolyte 2000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo
GU Energy Gel + Caffeine 32 Gr 24 Adet Karbonhidrat ve Jel
Gu Energy
Vitargo Carboloader 2000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo
GU Energy Gel 32 Gr 24 Adet Karbonhidrat ve Jel
Gu Energy
Vitargo Electrolyte 1000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo
Vitargo Carboloader 1000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo
GU Energy Gel + Caffeine 32 Gr Karbonhidrat ve Jel
Gu Energy
GU Energy Gel 32 Gr Karbonhidrat ve Jel
Gu Energy
GU Energy Gel 32 Gr Karbonhidrat ve Jel
Gu Energy
Hardline Carbopure 4000 Gr Güç ve Performans
Hardline
Olimp Iso Plus Isotonic Drink 700 Gr Enerji ve Dayanıklılık
Olimp
Vitargo Post 1000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo
Multipower Multicarbo Gel 40 Gr Karbonhidrat ve Jel
Multipower
GU Energy Gel 32 Gr 24 Adet Karbonhidrat ve Jel
Gu Energy
Multipower Red Kick 500 Gr Enerji ve Dayanıklılık
Multipower
Multipower Multicarbo Gel 40 Gr 24 Adet Karbonhidrat ve Jel
Multipower
Vitargo Professional +Bcaa 1000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo
Vitargo +Creatine 1000 Gr Karbonhidrat ve Jel
Vitargo

Antrenman anında vücudunuz katabolik bir sürece girer (kortizol seviyeleri yüksektir). Antrenman öncesinde ve esnasında glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar tüketmek kas yıkımını önleyebilir. Antrenman sonrası karbonhidrat tüketmek de önemlidir çünkü vücudunuz kas inşasına antrenman sonrası dönemde çok hassastır ve bu yüzden protein içeceğinizle birlikte bir miktar karbonhidrat almanız da tavsiye edilmektedir.

Karbonhidrat Tozları ve Karbonhidrat Jelleri Ne İşe Yarar?

Hazır karbonhidrat tozları ve jellerinin avantajı normal besinlerdeki karbonhidratlara kıyasla vücut tarafından daha hızlı emilmeleridir. Böylelikle daha büyük bir insülin artışına neden olurlar.

Bir karbonhidratın glisemik indeksi ne kadar yüksek olursa o kadar hızlı bir şekilde sindirilir. Bu doğrudan insülin hormonunu etkilemektedir. İnsülin anabolik bir hormondur ve karbonhidrat tükettiğiniz anlarda salınmaktadır. Kısaca belirtmek gerekirse karbonhidratlar ne kadar hızlı sindirilirse o kadar büyük bir insülin artışı olmaktadır.

Karbonhidrat Tozu ve Karbonhidrat Jel Kullanımı

Karbonhidrat tozları ve jelleri antrenman öncesinde, antrenman yaparken ve  antrenman sonrasında kullanılabilir.

Karbonhidrat jelleri ise ağırlıklı olarak koşucular, bisikletçiler ve triatloncular tarafından tercih edilirler. Bunun nedeni, jellerin yarış öncesinde ve yarış sırasında karbonhidrat ve elektrolit ihtiyacının  hızla karşılanmasına yardımcı oluşlarıdır.

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top