Kombinasyonlar

Supplement kombinasyonları, fitness hedeflerine daha iyi ve daha doğru şekilde ulaşmaya yardımcı gıda takviyeleridir. Antrenman öncesinde, antrenman sırasında ve antrenman sonrasında kullanılması tavsiye edilen ve farklı amaçlara yönelik sporcu besinleri bulunmaktadır. Performans artışına yardımcı olması bakımından bu takviyelerin birlikte kullanılması önerilmektedir.

 Whey Protein + Kreatin Kombinasyonu

 Whey protein ve kreatin supplement kombinasyonlarına iyi bir örnektir. 2001 yılında “International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism” dergisinde yayınlanan bir çalışma whey protein ve kreatini birlikte alan katılımcıların kuvvet kazanımları en çok artan grup olduğunu göstermiştir. Whey protein ve kreatinin birlikte kullanımının sağladığı bu faydaların yanında her iki ürünü ayrı ayrı olarak kullanmak da mümkündür.