Vitaminler

Vitaminler Nedir?

Vitamin, suda ve yağda çözünen çeşitlere sahip organik moleküllerdir. İnsanlar metabolizmalarının düzgün çalışabilmesi için protein, yağ ve karbonhidratta olduğu gibi vitaminlere de ihtiyaç duyarlar. Sporcu beslenmesi için de vitaminler önem taşır. Enerji oluşum metabolizmasından kas ve kemik dokularının korunmasına birçok farklı metabolik faaliyette vitamin besinleri görev alır. Makro besinler ve minerallerin emilimi için vitaminlerin yeterli miktarda alınması gerekir.

Vitaminlerin Faydaları Nelerdir?

Bazı vitaminler vücutta protein ve amino sentezi gibi görevlerde rol oynar. Bunlara örnek olarak B6 vitaminini verebiliriz. B6 vitamini normal protein ve glikojen metabolizmasına katkıda bulunur. Sporcuların sıkça tercih ettikleri C vitamini ise yoğun fiziksel egzersiz sırasında ve sonrasında bağışıklık sisteminin normal fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur. C vitamini ayrıca kemik ve kas dokuları için önemli demir emilimini arttırır. Birçok sporcu B kompleks vitaminlerini ve multivitamin takviyelerini daha enerjik hissetmek için kullanır. 

Yoğun aktiviteler sonrası vücudunun toparlanabilmesi için besin maddelerine olan ihtiyacı artmaktadır ve bunların azlığı hem performansı etkiler hem de antrenman sonrası toparlanmanızı geciktirerek bir sonraki antrenman seansınıza hazırlanmada sizi geride bırakabilir. Vitaminler kategorisinde vitamin markaları ve çeşitleri arasından ihtiyacınıza yönelik ürünleri inceleyebilirsiniz.