209 TL
249 TL 199 TL
219 TL
239 TL
139 TL
159 TL 127 TL
269 TL
135 TL
324 TL 276 TL
269 TL
209 TL
259 TL
209 TL 159 TL
229 TL 212 TL
243 TL 209 TL
79 TL
139 TL
529 TL
159 TL
349 TL
139 TL
79 TL
219 TL
379 TL
304 TL 239 TL
368 TL 319 TL
279 TL 219 TL
279 TL 219 TL
308 TL 269 TL
308 TL 269 TL
75 TL
234 TL 179 TL
239 TL
249 TL
409 TL 355 TL
209 TL 159 TL
349 TL 299 TL
330 TL 285 TL
295 TL 242 TL
276 TL 229 TL
Ağırlık antrenmanlarına yeni başlayan bireylerin, antrenman sonrası karbonhidrat içeceği tükettiğinde sekiz hafta sonunda 2.7 kg kas kazandıkları araştırmalarca gösterilmiştir.
Başka bir grupta ise karbonhidrat içeceklerine onlara söylenmeden kreatin katılmış ve yaklaşık 4 kg kas kazandıkları gözlemlenmiştir.
Kilo ve hacim almaya yardımcı ürünlerin birçoğunda bulunan kreatin, kas kütlesi elde etmeniz konusunda size destek olacaktır. Kreatin kas hücrelerinizdeki insülin hassasiyetinizi geliştirir. Bu da aldığınız kalorilerin depolanmak yerine kas gelişimi için harcanacağı anlamına gelmektedir.
Kilo ve hacim takviyeleri genel olarak antrenmanlardan 30 dakika - 1 saat önce ve sonrasında alınır. Fazladan kalori ve besin değeri için su yerine süt ile karıştırarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir.