İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir
Kreatin Monohidrat

Kreatin Monohidrat

Devamını oku »
Weider Pure Creatine 250 Gr Kreatin Monohidrat
Weider
Weider Pure Creatine 600 Gr Kreatin Monohidrat
Weider
Hardline Creapure 500 Gr Kreatin Monohidrat
Hardline
Hardline Kreatin %100 Mikronize 300 Gr Kreatin Monohidrat
Hardline
Multipower Creatine Powder 500 Gr Kreatin Monohidrat
Multipower
Optimum Creatine 2500 Caps 200 Kapsül Kreatin Monohidrat
Optimum Nutrition
Optimum Micronized Creatine Powder 317 Gr Kreatin Monohidrat
Optimum Nutrition
BSN DNA Series Creatine 216 Gr Kreatin Monohidrat
BSN
Hardline Creapure 120 Kapsül Kreatin Monohidrat
Hardline
Sci-Mx Creatine Monohydrate 500 Gr Kreatin Monohidrat
Sci-MX
Sci-Mx Creatine Monohydrate 250 Gr Kreatin Monohidrat
Sci-MX
Ultimate Creatine Monohydrate 300 Gr Kreatin Monohidrat
Ultimate
Big Joy Crea Big 120 Kapsül Kreatin Monohidrat
Big Joy
Scitec Creatine Monohydrate 500 Gr Kreatin Monohidrat
Scitec
Universal Creatine Powder 1000 Gr Kreatin Monohidrat
Universal
Nutrade Creatine Monohydratre 500 Gr Kreatin Monohidrat
Nutrade
Nutrex Creatine Drive 300 Gr Kreatin Monohidrat
Nutrex
Universal Creatine Powder 500 Gr Kreatin Monohidrat
Universal
Universal Creatine Powder 300 Gr Kreatin Monohidrat
Universal
Ultimate Creatine Monohydrate 1000 Gr Kreatin Monohidrat
Ultimate
Musclemeds Creatine Decanate 300 Gr Kreatin Monohidrat
Musclemeds
Nanox Creatine %100 Pure 300 Gr Kreatin Monohidrat
Nanox
Mhp Creatine Monohydrate 300 Gr Kreatin Monohidrat
MHP
San Nutrition Performance Creatine 600 Gr Kreatin Monohidrat
SAN Nutrition

Kreatin Monohidrat Araştırmaları

Kreatinin kuvvet, direnç ve kas gelişimine olan yardımcı etkilerine yönelik bilimsel araştırmalar bulunmaktadır. Buna ek olarak, uzun dönemde kreatin takviyesi kullanımının patlayıcı kuvvette de hissedilir bir artışın oluşmasına yardımcı olduğu ve yağsız kas kütlesinin desteklenmesi konusunda faydalarının görülebileceği bildirilmektedir.

Kreatin Monohidrat Kullanım Miktarı

 Kreatini kullanmak aslında ondan ne zaman verim aldığınıza bağlıdır. Bunun anlamı, antrenman öncesi ve sonrası kreatin alımı tamamen size bağlı bir şeydir. Günlük tavsiye edilen genel doz 2-5 gram aralığı gibi görünmektedir. İlk 5-7 gün “yüklenme” döneminde hücrelerinizi kreatin yönünden doldurabilirsiniz ama bundan ayrı olarak büyük miktarlarda kreatin kullanmanın bir yararı olmadığı bildirilmektedir.

1. http://www.sportsci.org/traintech/creatine/rbk.html

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top