İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için Teste Başla

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Kilo ve Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Kilo ve Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir

Glutamin Hangi Besinlerde Bulunur?

Glutamin Nedir?

Glutamin, amino asitler içinde vücutta en çok bulunan amino asittir. Çoğu kaslarda depolanır ve vücut tarafından üretilebilir. Ancak, stres altındayken vücuttaki glutamin stokları hızla azalabilir. Bu gibi durumlarda glutamin desteği alınması tavsiye edilir.

Glutamin hangi besinlerde bulunur, glutamin nelerde var inceleyebilirsiniz.

Glutamin İçeren Besinler Nelerdir?

Glutamin amino asidi bakımından zengin besinler ve besin değerleri aşağıdaki gibidir (1):

Yumurta %4,4 (100 g yumurta için 0,6 g)
Sığır Eti %4,8 (100 g sığır eti için 1,2 g)
Yağsız süt  %8,1 (100 g süt için 0,3 g)
Tofu %9,1 (100 g tofu için 0,6 g)
Beyaz pirinç  %11,1 (100 g pirinç için 0,3 g)
Mısır %16,2 (100 g mısır için 0,4 g)

Glutaminin Vücut İçin Önemi

Glutamin vücutta birkaç farklı şekilde kullanılır (1):

  • Proteinler için yapı taşı görevi görmektir.
  • Kandaki maddeleri taşımaktan vücutta zararlı virüs ve bakteriler karşı korumaya kadar pek çok fonksiyona dahil olur.
  • Bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Kas ağrısını azaltıp kas yoğun egzersizler sonrasında kas iyileşme sürecini hızlandırabilir.
  • Yoğun antrenmanlar sonucu boşalan glutamin stoklarını doldurmaya yardımcı olur.

Glutamin hakkında daha detaylı bilgiler için "Glutamin Nedir?" yazımızı okuyabilirsiniz.

Glutamin Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Hangi besin desteği olursa olsun, kişisel ihtiyaçlara en uygun desteği doğru miktarda kullanmak oldukça önemlidir. Glutamin, hassas bir amino asittir ve sıcaklık yapısına zarar verebilir. Bu nedenle, sıcak bir içecek ile birlikte alınmamalıdır. Glutamin destekleri, oda sıcaklığında ve kuru bir ortamda saklanması gerekir.

Sağlık sorunu olan kişiler ve yaşlılar, glutamin desteği almadan önce mutlaka doktora danışmalıdır.

Glutamin kullanım zamanı ile ilgili detaylı bilgiler için "Glutamin Kullanım Zamanı Nedir?" yazımızı okuyabilirsiniz.

Glutamin çeşitlerini inceleyip, satın almak istiyorsanız buraya tıklayabilirsiniz.

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Güncellenme Tarihi : 19.11.2021
Yayınlanma Tarihi : 24.08.2016
Paylaş
FIT TEST

İhtiyacın Olanı Biz Biliyoruz! Sen de Öğrenmek İstersen

HEMEN TESTE BAŞLA
disclaimer İnternet sitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir. Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Şirketimiz ilaç satışı yapmamaktadır, bu yüzden satılan ürünlerin çeşitli hastalıkları önleyici ya da tedavi edici özellikleri yoktur. Ürünler sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenin yerine geçmez. Amacımız tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup, yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez. Sitemizde satılan ürünler ile ilişkili olarak kullanılan tüm logo, marka ve patentli haklar ilgili hak sahiplerine aittir. Yanlış anlaşılan veya yanıltıcı bulunan ibareler bulunması durumunda lütfen sitemizden bildirimde bulununuz. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal olup, T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylıdır.
Mobil görünüm için tıklayın.
Top