İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Karnitin (Yağ Yakıcı) İçeren Besinler Nelerdir?

Karnitin Nedir?

Karnitin, sporcular arasında fazlasıyla popüler olan bir takviyedir. Bir amino asitten türetilen karnitin, vücudun hemen hemen tüm hücrelerinde bulunur. Karnitinin iki fonksiyonu vardır. Karnitinin bir kısmı, uzun zincirli yağ asitlerini mitokondriye taşır. Enerji üretmek için orada yakılırlar veya oksitlenirler. Karnitinin diğer kısmı ise, atık ve toksik bileşikleri mitokondriden uzaklaştırır ve bu da istenmeyen maddelerin birikmesini önler (1). Üç farklı karnitin türü vardır:

  • L karnitin
  • Asetil L karnitin
  • Propionil L karnitin

Karnitin İçeren Besinler Nelerdir?

Karnitin sağlayan besinler esas olarak et, balık, süt ürünleri ve kümes hayvanlarıdır (2). Karnitin içeriği yüksek yiyeceklerden en önemlileri şunlardır:

  • Biftek (pişmiş, 120 gramı yaklaşık 56 ila 162 mg karnitin içerir)
  • Süt (1 bardak yaklaşık 8 mg karnitin içerir)
  • Tavuk göğsü (pişmiş, 120 gramı yaklaşık 3 ila 5 mg karnitin içerir)
  • Peynir (cheddar, 60 gramı yaklaşık 2 mg karnitin içerir)
  • Balık (morina, 120 gramı yaklaşık 4 ila 7 mg karnitin içerir)

Hayvansal olmayan karnitin kaynaklarından bazıları:

  • Tam buğday ekmeği
  • Kuşkonmaz

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Güncellenme Tarihi : 23.11.2021
Yayınlanma Tarihi : 29.08.2018
FIT TEST

İhtiyacın Olanı Biz Biliyoruz! Sen de Öğrenmek İstersen

HEMEN TESTE BAŞLA
disclaimer İnternet sitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir. Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Şirketimiz ilaç satışı yapmamaktadır, bu yüzden satılan ürünlerin çeşitli hastalıkları önleyici ya da tedavi edici özellikleri yoktur. Ürünler sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenin yerine geçmez. Amacımız tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup, yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez. Sitemizde satılan ürünler ile ilişkili olarak kullanılan tüm logo, marka ve patentli haklar ilgili hak sahiplerine aittir. Yanlış anlaşılan veya yanıltıcı bulunan ibareler bulunması durumunda lütfen sitemizden bildirimde bulununuz. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal olup, T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylıdır.
ETBIS Logo
Mobil görünüm için tıklayın.
Top