İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...
İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...
"Anaerobik" kelimesi "oksijensiz" anlamına gelir ve aerobik egzersize kıyasla daha yoğun, kısa süreli enerji patlamalarını içerir.
Anaerobik egzersiz, oksijen yokluğunda yapılan herhangi bir egzersizdir (1). Enerji için oksijen kullanılan aerobik egzersizden farklı olarak anaerobik egzersiz; oksijenin sağlanabileceğinden daha hızlı enerji gerektiren yoğun ve güçlü kas kasılmalarını içerir. Egzersiz sırasında alternatif bir enerji kaynağına ihtiyaç duyulduğu için vücut, kaslarda yakıt olarak depolanan glikojeni kullanır (2).
Kas hücreleri depolanmış glikojeni tek tek glikoz (şeker) moleküllerine ayırır. Bu glikoz molekülleri daha sonra, kas hücrelerine güç sağlamak için enerjiyi serbest bırakmak üzere laktik asit fermantasyonu adı verilen iki aşamalı bir süreçte parçalanır (2).
Aerobik egzersiz, herhangi bir kardiyovasküler koşullandırma veya "kardiyo" olarak tanımlanabilir. Kardiyovasküler şartlandırma sırasında, nefes alıp verme ve kalp atış hızı sürekli bir süre boyunca artar. Aerobik egzersiz örnekleri arasında yüzme, koşma veya bisiklete binme yer alır.
Anaerobik egzersizler ise hızlı enerji patlamalarını içerir ve kısa bir süre için maksimum çabayla gerçekleştirilir.
Anaerobik egzersizde vücudunuz, aerobik sisteminizin sağlayabileceğinden daha fazla enerji talep eder. Bu tür faaliyetler, yüksek güçteki kısa patlamalarda gerçekleştirilebilir. Bazı anaerobik egzersiz örnekleri şunları içerir:
Anaerobik egzersizin kardiyovasküler sistem, kaslar ve eklemler için etkileri olabilir. Anaerobik egzersizler aşağıdaki potansiyel faydaları içerir (3, 4, 5, 6, 7):
Duyurulardan haberdar olmak için E-Posta
adresinizi kaydedebilirsiniz.
İnternet sitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir.
Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Şirketimiz ilaç satışı yapmamaktadır, bu yüzden satılan ürünlerin çeşitli hastalıkları önleyici ya da
tedavi edici özellikleri yoktur. Ürünler sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenin yerine geçmez. Amacımız tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup,
yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez.
Sitemizde satılan ürünler ile ilişkili olarak kullanılan tüm logo, marka ve patentli haklar ilgili hak sahiplerine aittir. Yanlış anlaşılan veya
yanıltıcı bulunan ibareler bulunması durumunda lütfen sitemizden bildirimde bulununuz. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal olup, T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylıdır.
| Beden | Bel (cm) | Basen (cm) | İç bacak (cm) |
| XS | 60 - 66 | 86 - 91 | 78 |
| S | 66 - 72 | 92 - 97 | 78.5 |
| M | 72 - 78 | 98 - 103 | 79 |
| L | 78 - 84 | 104 - 110 | 79.5 |
| XL | 84 - 90 | 111 - 117 | 80 |
| XXL | 90 - 98 | 118 - 125 | 80.5 |
| Beden | Gögüs (cm) | Bel (cm) |
| XS | 77 - 82 | 60 - 66 |
| S | 83 - 88 | 66 - 72 |
| M | 89 - 94 | 72 - 78 |
| L | 95 - 101 | 78 - 84 |
| XL | 102 - 109 | 84 - 90 |
| XXL | 110 - 120 | 90 - 98 |
| Ayak Uzunluğu(cm) | Numara (EU) |
| 22.5 | 35 |
| 23 | 36 |
| 23.5 | 37 |
| 24.5 | 38 |
| 25 | 39 |
| 25.5 | 40 |
| 26.5 | 41 |
| Beden | Bel (cm) | Basen (cm) | İç bacak (cm) |
| XS | |||
| S | 73 - 81 | 88 - 96 | 78.5 |
| M | 81 - 89 | 96 - 104 | 79 |
| L | 89 - 97 | 104 - 112 | 79.5 |
| XL | 97 - 109 | 112 - 120 | 80 |
| XXL | 109 - 121 | 120 - 128 | 80.5 |
| Beden | Gögüs(cm) | Bel (cm) |
| XS | ||
| S | 88 - 96 | 73 - 81 |
| M | 96 - 104 | 81 - 89 |
| L | 104 - 112 | 89 - 97 |
| XL | 112 - 120 | 97 - 109 |
| XXL | 120 - 128 | 109 - 121 |
| Ayak Uzunluğu(cm) | Numara (EU) |
| 25 | 40 |
| 25.5 | 40.5 |
| 26 | 41 |
| 26.5 | 41.5 |
| 27 | 42 |
| 27.5 | 42.5 |
| 28 | 43 |
| 28.5 | 44 |
| 29 | 44.5 |
| 29 | 45 |
| 29.5 | 46 |
| 30.5 | 47 |
| 31 | 48 |
| Erkek | Kadın | |
| 15.0 - 16.5 cm | XS | |
| 16.5 - 17.5 cm | XS | S |
| 17.5 - 19.0 cm | S | M |
| 19.0 - 20.5 cm | M | L |
| 20.5 - 21.5 cm | L | |
| 21.5 - 24.0 cm | XL | |
| 24.0 cm ve üzeri | XXL |
