İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için Teste Başla

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Kilo ve Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Kilo ve Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir

Protein Shake Ne İşe Yarar, Faydaları Nelerdir?

Protein Shake Nedir?

Protein shake, protein ve diğer makro besinlerin alımının kolaylaştırılması amacıyla özellikle sporcular tarafından kullanılan karışımlardır. Ana bileşeni protein tozu olan bu karışımlar, hedefe ve damak zevkine göre yulaf ezmesi, muz, yumurta vs. gibi besinler kullanılarak hazırlanabilir.

Protein Shake Yararları Nelerdir?

  • Açlık hormonlarını etkileyerek iştahı azaltabilir. Ayrıca, daha uzun süre tok hissetmeye yardımcı olarak daha az yemeye ve vücut yağının azalmasına katkıda bulunur (1).
  • Proteinin sindirimi ve metabolize edilmesi için çok fazla enerji gerektiğinden, protein shakeler metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur (2).
  • Günlük protein alımını artırarak göbek ve bel çevresindeki yağların azalmasına yardımcı olur (3).
  • Kilo verme diyeti sırasında tüketilen protein karışımları, kas kaybını ve metabolik yavaşlamayı önlemeye yardımcı olur (4).
  • Kilo verdikten sonra yeniden yağlanarak kilo almayı engellemeye çalışır (5).

Protein shake hakkında detaylı bilgi almak, protein shake nasıl yapılır öğrenmek ve protein shake tariflerini incelemek için "Protein Shake Nedir, Nasıl Yapılır?" yazımızı inceleyebilirsiniz.

En İyi Protein Nasıl Seçilir?

En yüksek biyolojik değere sahip olan proteinler, kas gelişimi açısından en çok faydalı olabilecek proteinler olarak kabul edilir. Bununla birlikte, biyolojik değeri yüksek olan proteinlerin sindirimi, kullanımı ve vücutta tutulması diğerlerine kıyasla çok daha iyidir.

Whey protein oldukça yüksek bir biyolojik değere sahiptir. Bu da, bütün esansiyel ve esansiyel olmayan amino asitleri içerdiği ve doğada bulunan en yüksek dallı zincirli amino asit içeriğine sahip olduğu anlamına gelir. Whey proteinin biyolojik değeri yaklaşık 104’tür. Bir sonraki en yüksek biyolojik değere sahip protein ise 100 ile yumurtadır. Ek olarak tam yağlı sütün biyolojik değeri 91, kazeinin 77, sığır etinin 80, soyanın 74, buğdayın 54 ve fasulyenin 49’dur (6).

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Güncellenme Tarihi : 23.11.2021
Yayınlanma Tarihi : 18.02.2019
Paylaş
FIT TEST

İhtiyacın Olanı Biz Biliyoruz! Sen de Öğrenmek İstersen

HEMEN TESTE BAŞLA
disclaimer İnternet sitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir. Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Şirketimiz ilaç satışı yapmamaktadır, bu yüzden satılan ürünlerin çeşitli hastalıkları önleyici ya da tedavi edici özellikleri yoktur. Ürünler sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenin yerine geçmez. Amacımız tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup, yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez. Sitemizde satılan ürünler ile ilişkili olarak kullanılan tüm logo, marka ve patentli haklar ilgili hak sahiplerine aittir. Yanlış anlaşılan veya yanıltıcı bulunan ibareler bulunması durumunda lütfen sitemizden bildirimde bulununuz. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal olup, T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylıdır.
Mobil görünüm için tıklayın.
Top