İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

B2 Vitamini Nelerde Var?

B2 vitamini veya diğer adıyla riboflavin, suda çözünen bir vitamindir ve gıdalarda doğal olarak bulunur. Riboflavin, hücrelerin büyümesi, enerji üretimi ve yağların parçalanmasında rol oynayan koenzimlerin önemli bir bileşenidir. [1]

 

B2 Vitamini Eksikliği Belirtileri

Dengeli bir diyetle beslenen çoğu insan yeterli miktarda B2 vitamini alabilir. Ancak yetersiz beslenme nedeniyle riboflavin eksikliği açısından risk altında olabilir. Riboflavin eksikliğinin belirtileri şunlardır (2):

  • Tükenmişlik
  • Büyümenin yavaşlaması
  • Sindirim problemleri
  • Ağız köşelerinde çatlaklar ve yaralar
  • Göz yorgunluğu
  • Boğazın şişmesi ve ağrıması
  • Işığa duyarlılık

 

B2 Vitamini İçeren Besinler

B2 vitamini açısından zengin besinler arasında özellikle yumurta, sakatat etleri (böbrekler ve karaciğer), yağsız etler ve süt yer alır (3). B2 vitamini içeren besinleri genel olarak sıralayacak olursak…

  • Hindi, tavuk, sığır eti, böbrek ve karaciğer gibi balık, et ve kümes hayvanları
  • Yumurta
  • Süt Ürünleri
  • Kuşkonmaz
  • Enginar
  • Avokado
  • Kırmızı biber
  • Kuş üzümü
  • Mantar
  • Fındık
  • Maydanoz
  • Balkabağı
  • Kuşburnu
  • Adaçayı
  • Tatlı patates
  • Brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak ve su teresi gibi turpgiller

 

Güncellenme Tarihi : 28.08.2023
Yayınlanma Tarihi : 28.08.2023
FIT TEST

İhtiyacın Olanı Biz Biliyoruz! Sen de Öğrenmek İstersen

HEMEN TESTE BAŞLA
disclaimer İnternet sitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir. Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Şirketimiz ilaç satışı yapmamaktadır, bu yüzden satılan ürünlerin çeşitli hastalıkları önleyici ya da tedavi edici özellikleri yoktur. Ürünler sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenin yerine geçmez. Amacımız tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup, yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez. Sitemizde satılan ürünler ile ilişkili olarak kullanılan tüm logo, marka ve patentli haklar ilgili hak sahiplerine aittir. Yanlış anlaşılan veya yanıltıcı bulunan ibareler bulunması durumunda lütfen sitemizden bildirimde bulununuz. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal olup, T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylıdır.
Mobil görünüm için tıklayın.
Top