İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için Teste Başla

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Kilo ve Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Kilo ve Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir

Probiyotik ve Prebiyotik Farkı Nedir?

Probiyotik Nedir?

Probiyotikler, özellikle sindirim sistemi için önemli olan canlı bakteriler ve mayalardır. İnsanoğlu bunları genellikle, hastalığa neden olan mikroplar olarak düşünür. Probiyotikler, bağırsakların sağlıklı kalmasına yardımcı olduklarından dolayı yararlı bakteriler olarak adlandırılırlar.

Probiyotiklerin Faydaları Nelerdir?

  • Enflamasyon: Birçok hastalığın önde gelen nedenlerinden biri olan sistemik inflamasyonu azaltır (1).
  • Depresyon ve anksiyete: Klinik depresyonlu kişilerde anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltır (2).
  • Kolesterol: LDL (kötü) kolesterol seviyelerini düşürür (3).
  • Bağışıklık fonksiyonu: Bağışıklık fonksiyonunu artırır ve enfeksiyon riskinin azalmasına yol açabilir (4).
  • Cilt sağlığı: Akne ve egzama gibi cilt rahatsızlıkları için faydalı olabilir (5).
  • Yaşlanma karşıtı: Hücrelerin kendilerini çoğaltma yeteneğini artırarak yaşam süresini uzatma potansiyeline sahiptir (6).
  • Sindirim sistemi: Mide ve bağırsağı etkileyen rahatsızlıklara karşı faydalı olabilir (7).

Probiyotikler Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Yoğurt
  • Lahana turşusu
  • Kefir
  • Bazı turşu türleri (pastörize edilmemiş)

Probiyotiklerin Yan Etkileri Nelerdir?

Probiyotik takviyesi aldıktan sonraki ilk birkaç günde, gaz ve hafif karın ağrısı gibi sindirimle ilgili yan etkiler görülebilir (8). Ancak, kullanım süresince bu etkiler azalamaktadır.

Ek olarak, bağışıklık sistemi zayıflamış kişilerde probiyotikler enfeksiyonlara yol açabilir (9). Bu nedenle, rahatsızlıkları olan bireylerin probiyotik takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir.

Prebiyotik Nedir?

Prebiyotikler, insan vücudunun sindiremediği bir lif türüdür. Bakteriler ve mayalar dahil küçük canlı mikroorganizmalar olan probiyotikler için besin görevi görmektedirler. Hem prebiyotikler hem de probiyotikler bağırsaktaki faydalı bakterileri ve diğer organizmaları destekleyebilir.

Prebiyotiklerin Faydaları Nelerdir?

Prebiyotiklerin faydaları probiyotikler ile bağlantılıdır. Prebiyotikler,

  • Kalsiyum emilimini artırarak
  • Vücudun karbonhidratları işleme sürelerini değiştirerek
  • Bağırsak bakterilerinin probiyotik gelişimini destekleyerek ve potansiyel olarak sindirim ve metabolizma hızını artırarak vücuda faydalı olabilirler (10).

Prebiyotikler Hangi Besinlerde Bulunur?

  • Baklagiller
  • Bezelye
  • Yulaf
  • Muz
  • Çilek
  • Kuşkonmaz
  • Pırasa
  • Sarımsak ve soğan

Probiyotik Takviyeleri

Probiyotik takviyeleri, çok özel bakteri türlerini insan bağırsağına ulaştırmak için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, tüm probiyotik takviyeleri aynı kalitede değildir veya aynı miktarda bakteri içermez. Bu nedenle probiyotik takviyesi satın alırken detaylı bir şekilde araştırılması gerekmektedir.

Sıkça Sorulan Sorular

Probiyotik Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

Probiyotik eksikliğinin belirtileri; mide sorunları, ani kilo değişimleri, uyku bozuklukları, gıda toleransları ve cilt problemleridir.

Probiyotik İshale İyi Gelir mi?

Evet, probiyotikler bağırsaklardaki bakteri dengesini düzenleyerek ishale yardımcı olabilir.

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Güncellenme Tarihi : 19.11.2021
Yayınlanma Tarihi : 4.04.2019
Paylaş
FIT TEST

İhtiyacın Olanı Biz Biliyoruz! Sen de Öğrenmek İstersen

HEMEN TESTE BAŞLA
disclaimer İnternet sitemizde satışa sunulan ürünler sporcu gıdası ve gıda takviyesi kategorilerinde ürünlerdir, kesinlikle beşeri tıbbi ürün veya ilaç değildir. Reçete ile satılmazlar, doktor onayı gerektirmezler. Şirketimiz ilaç satışı yapmamaktadır, bu yüzden satılan ürünlerin çeşitli hastalıkları önleyici ya da tedavi edici özellikleri yoktur. Ürünler sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzenin yerine geçmez. Amacımız tüketiciye en doğru bilgiyi sunabilmek olup, yer verilen içerik sadece bilgilendirme amaçlıdır, ürünlerin kullanımına yönelik hiçbir taahhüt veya tavsiye yerine geçmez. Sitemizde satılan ürünler ile ilişkili olarak kullanılan tüm logo, marka ve patentli haklar ilgili hak sahiplerine aittir. Yanlış anlaşılan veya yanıltıcı bulunan ibareler bulunması durumunda lütfen sitemizden bildirimde bulununuz. Tüm ürünlerimiz %100 orjinal olup, T.C. Tarım ve Orman Bakanlığı onaylıdır.
Mobil görünüm için tıklayın.
Top