Muscle & Fitness Hers Mayıs - Haziran 2017
ÖNE ÇIKANLAR
8 Haftalık Karın Planı
Hazırladığımız antrenman ve beslenme planıyla iki ayda yaza hazırsınız!
Dönüşüm
Kafka’nın tersine bu altı kadın kendilerini daha güzele dönüştürdü. 82 Elzem Besin En iyi halinizde olmanız için en önemli altı besinden yoksun kalmayın.
Jen Widerstrom kilo vermede önünüzdeki engelleri nasıl aşacağınızı anlatıyor.
İÇİNDEKİLER
Güzel fizik nasıl yaratılır
Her yerde yapabileceğiniz egzersizlerle
40'lı yaşlarınızda fit kalın.
Ardıl kalori yakımında yeni aşama.
Devinim
Good Morning egzersizinde kusursuz dokunuş.
Yağ Kaybı
Sevdiğiniz kardiyo seanslarınıza sınıf atlatacak beş değişiklik.
Dinamik Fit
Ultra-koşucu Jax Mariash sınırlarda koşuyor.
Antrenman Trendleri
Aerial fitness; kaykaydan ilham alan egzersizler.
Beslenme Haberleri
Kahvaltı zekâsı; deniz ürünlerinin yararları; protein türleri.
Bahar Temizliği
Mutfağınızda sinsice bekleyen bu beş yiyecekten kurtulmanın vaktidir.
Kek Tepsisinde Ziyafet
Kusursuz porsiyonlarıyla sağlıklı top kekler.
1 Besin, 5 Tat
Zerdeçal, köriden çok daha fazla şey yapabiliyor.
Sağlık Haberleri
Egzersiz ve beyin gücü; daha çok uyuyup daha az yiyin..
Ağrıyan Topuklar
Ayak ağrısına son!
Zihin Kontrolü
Her gün meditasyon yaparak hayatınızı değiştirin.
Uzmanına Sorun
Bacak gününden sonra koşu; doğru squat tekniği
Vücut Güzelliği
Güzelliğe boyun eğin!
Hers Kızı
Sleepy Hollow’dan Lyndia Greenwood.
Hers Erkeği
American Gods’dan Rick Whittle.
EDİTÖRDEN
Sabah uyandığınızda sizi mutlu kılan ve sağlıklı yaşamaya motive eden şeyler nelerdir? Sağlıksız alışkanlıklarından sıyrılıp kilolarından kurtulan birinin başarı öyküsü mü? Spor salonuna gitmeniz konusunda sizi kamçılayan ve bu süreçte size olumlu dönütler vererek teşvik eden aile ve arkadaşlarınız mı? Ya da tişörtünüzde yazan esprili bir yazı mı?
İlham her yerde! Yapmamız gereken sadece görmesini bilmek ve önümüze çıkan fırsatları fark edebilmek.Muscle & Fitness Hers dergisinin editörleri sizin gibi şahane ve aktif kadınların anlattıkları başarı öykülerinden ilham alıyor: gezegenin en zorlu arazilerinde koşan, bir yıl öncesine kadar merdiven dahi çıkamazken bikini yarışmasına katılan kadınlar gibi!
Yemediğiniz ama yemeniz gereken altı besini içeren en lezzetli tarifler sayesinde çok kısa sürede sağlıklı ve prenseslere layık ziyafetler çekmeyi öğreneceksiniz. Sizi yaza tam takım hazır edecek 8 haftalık karın antrenman ve beslenme planı ile yaz için yeni bikiniler almak zorunda kalacaksınız!
Ayrıca kapak modelimiz Karen McDougal’ın yaşlanmaya ket vuran güzellik sırlarını öğrenerek kırkında bile fit ve seksi görünmenin taktiklerini bir an önce uygulamak isteyeceksiniz.Her sayıda dergimize taşıdığımız ilham veren başarılı kadınlardan biri de eminiz sizsiniz! Siz de kendinizi, başarı öykünüzü bizimle paylaşırsanız çok mutlu oluruz! Unutmayın: Siz de birinin esin kaynağı olabilirsiniz!
Supplementler.com Fitness Aksesuarları kategorisinden satın aldığınız ürün veya ürünler beklentilerinizi karşılamadıysa sipariş tarihini takiben 7 gün içerisinde iade edebilirsiniz.İade edeceğiniz ürünün veya ürünlerin, paketleri zarar görmemiş, kullanılmamış ve kullanım hatası sonucu hasar görmemiş olması gerekmektedir.
İade etmek istediğiniz ürün/ürünleri tüm aksesuarları, var ise ilave verilen hediyeleri ve orijinal kutusu ile faturanızın arka yüzündeki iade formumuzu eksiksiz doldurarak Aras Kargo'ya iletmeniz gerekmektedir.İade koşullarımız ile ilgili detaylı bilgiye "Garanti ve İade Koşulları" sayfamızdan ulaşabilirsiniz.
Yeni Yorum Ekle