İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir
Protein İçeceği (Protein Shake)

Protein İçeceği (Protein Shake)

Devamını oku »
Isopure Zero Carb Protein Drink 591 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Isopure
Coco Pro High Protein Coconut Water 330 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Coco Pro
High Protein 200 Ml Protein Shake Protein İçeceği (Protein Shake)
High Protein
Coco Pro High Protein Coconut Water 330 ML 8 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
Coco Pro
Isopure Zero Carb Protein Drink 591 ML 12 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
Isopure
Multipower Protein Smoothie 330 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Multipower
Multipower Fitness Shake 330ML Protein Protein İçeceği (Protein Shake)
Multipower
Multipower Fitness Shake 330ML 25 Gr Protein Çikolota 12 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
Multipower
Bsn Syntha-6 RTD 414 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Bsn
Multipower Protein Smoothie 330 ML (8 Adet) Protein İçeceği (Protein Shake)
Multipower
High Protein 200 Ml Protein Shake 24 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
High Protein
Multipower Protein Shake 55 Gr Protein 500 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Multipower
Nutramino Lean Protein Shake 330 Ml Protein İçeceği (Protein Shake)
Nutramino
Qnt Protein Shake 500 ML 50 Gr Protein Protein İçeceği (Protein Shake)
Qnt
Weider Muscle Protein Drink 500 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Weider
Muscletech %100 Premium Protein Shake 320 ML 12 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
Muscletech
Nutramino Protein Shake XL Less Sugar 500 Ml Protein İçeceği (Protein Shake)
Nutramino
Nutramino Protein Smoothie 330 Ml Protein İçeceği (Protein Shake)
Nutramino
Nutramino Protein Water 500 Ml Protein İçeceği (Protein Shake)
Nutramino
Qnt Protein Shake 330 ML Protein İçeceği (Protein Shake)
Qnt
Qnt Protein Shake 330 ML 6 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
Qnt
Qnt Protein Shake 500 ML 50 Gr Protein 6 Adet Protein İçeceği (Protein Shake)
Qnt

Sıvı Proteinlerin Faydaları Nelerdir?

 Ağırlık antrenmanı yapan ya da diğer spor branşlarıyla uğraşan bireyler için protein alımı oldukça önemli bir konudur. Protein yetersizliği vücudun normal çalışma düzenini olumsuz yönde etkileyebileceği gibi bireylerin spor performanslarını da düşürebilmektedir. Sıvı proteinlerin en büyük avantajı, içime hazır olmaları sebebiyle en pratik ve zahmetsiz protein kaynağı olmalarıdır. Yüksek protein içeriğiyle bu ürünler antrenman öncesinde ve özellikle de yoğun bir antrenman sonrasında hemen içilebilir. Antrenman sonrası içtiğinizde vücut tarafından hızlıca emilimi gerçekleşir ve yoğun bir antrenman sonrası kas onarım süreci böylece başlatılmış olur. Ayrıca bu içecekleri sadece ağırlık antrenmanlarını uygulayan üst düzey sporcular değil, günlük beslenme düzeninde protein ihtiyacını karşılamaya çalışan sıradan bireylerinde alması tavsiye edilmektedir çünkü protein alımı diyetlerde hep eksik kalan ve gereken önemin verilmediği bir konudur.

Protein içeceklerinin (Protein Shake) Kullanımı:

 Bu konu günlük beslenmenizde ne kadar protein aldığınızla bağlantılıdır. Hayvansal gıdaları kısıtlayan bir diyetiniz varsa günlük almanız gereken protein miktarı hedefini tutturmanız zorlaşabilir. Kalori alımınızı arttırmadan günlük protein ihtiyacınızı hazır protein içecekleriyle karşılamanız mümkündür. 

Ne Kadar Protein Almalıyım?

Yetişkinler için tavsiye edilen günlük protein alımı kilo başına 0.8 gramdır. Ancak bu miktar hayatlarını normal bir şekilde sürdüren bireyler için geçerli bir veridir. Düzenli egzersiz yapan ve özelikle de ağırlık antrenmanları uygulayan bireylerin protein gereksinimi bu miktardan daha yüksektir. Yeterince protein alımı yapılmadığında kas oranı kaybedilebilir ve yeni kas dokusu geliştirilemez. Bu yüzden yoğun bir şekilde ağırlık antrenmanları yapan bireylerin kilo başına 2-2.5 gram protein almaları tavsiye edilmektedir. Örneğin 90 kg gelen bir birey için bu değerler ortalama 180-250 gram protein etmektedir. Bu değerler sedanter bir hayat tarzı sürdüren bireyler için yüksek olabilir ancak yoğun fiziksel aktivitelerde bulunan bireyler protein miktarlarına gereken önemi vermediklerinde gelişimlerinin ve performanslarının gerileyebileceği bildirilmektedir. 

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top