Omega 3, insan vücudu için pek çok faydası bulunan önemli bir besin kaynağıdır ve uzun zincir yapıda, çoklu yağların bir grubuna verilen addır. Tespolan eikosapentaeonik asit (EPA) ve dokosahexaenoik asit (DHA)’in sentezlenmesi işleminde görev alır. Başta balık olmak üzere, hayvansal ve bitkisel gıdalardan alınır. Düzenli olarak Omega 3 ihtiyacını karşılamak için takviye formunda kullanılır.