İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir
Kazein (Süt Proteini)

Kazein (Süt Proteini)

Devamını oku »
Optimum Gold Standard Casein 1818 Gr Kazein (Süt Proteini)
Optimum Nutrition
Hardline Casein Matrix 1800 Gr Kazein (Süt Proteini)
Hardline
Weider Day&Night Casein 500 Gr Kazein (Süt Proteini)
Weider
Optimum Gold Standard Casein 33 Gr Tek Kullanımlık Kazein (Süt Proteini)
Optimum Nutrition
Optimum Gece & Gündüz Protein Kombinasyonu Whey Protein
Optimum Nutrition
Inkospor X-Treme Muscle 95 Protein 1800 Gr Kazein (Süt Proteini)
Inkospor
Optimum Gold Standard Casein 33 Gr Tek Kullanımlık 24 Adet Kazein (Süt Proteini)
Optimum Nutrition
Weider Pure Casein 1800 Gr Kazein (Süt Proteini)
Weider
Universal Casein Pro 909 Gr Kazein (Süt Proteini)
Universal
Scitec Casein Protein 920 Gr Kazein (Süt Proteini)
Scitec
Weider Day&Night Casein 1800 Gr Kazein (Süt Proteini)
Weider
Universal Casein Pro 1816 Gr Kazein (Süt Proteini)
Universal

Kazein Araştırmaları

Ünlü beslenme ve diyet uzmanı Yves Boirie tarafından yapılan bir çalışmada, sağlıklı deneklerde normal protein alımı araştırıldı. Katılımcılar on saat boyunca hiçbir şey yemediler ve sonrasında ise ya 30 gram whey protein ya da 30 gram kazein tükettiler.

Araştırma sonucunda, kan lösin değerlerinin whey ve kazein sindiriminden sonra zirve yaptığı görüldü. Whey tüketen grup yüksek lösin seviyelerine çıktıktan dört saat sonra temel sınırlara döndü. Kazein grubu da yüksek lösin seviyelerini yakalamıştır ve temel sınırlara yedi saat sonra inmişlerdir.

Kazein Kullanım Miktarı

Kazein, whey ya da yumurta proteinlerine alerjisi olanlar için oldukça kullanışlıdır. Günün her anında tüketebilirsiniz. Ancak yavaşça sindirildiği için uzun zaman besin alamayacağınız zamanlarda da kullanabilirsiniz. Çoğu kişi kazeini uzun süre aç kalacakları zaman ve katabolik etkiden uzak durmak amacıyla gece yatmadan önce tüketmektedirler.

90 kg olan ve kas hacmini geliştirmek isteyen erkekler için 40-50 gram kazein (yalnızca kazein tüketilecekse) tavsiye edilebilir.

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top