Muscle & Fitness Ekim 2015 Sayısı

Muscle & Fitness Ekim 2015 Sayısı Detaylı Açıklama

DAHA DA İYİSİ YAKINDA

Önümüzdeki aylar hem sizin için, hem de bizim için çok hareketli geçecek.

Yaklaşık 75 senedir, Muscle & Fitness dergisi antrenman konusunda tüm dünyanın en çok güvenilen ve otorite sayılan bilgi kaynağı oldu. Bunu böyle devam ettirmek için de elimizden geleni yapıyoruz. Size en güncel ve ulaşılması zor fitness protokollerini ulaştırmaya kendimizi adadık. Böylece hayalini kurduğunuz fiziğe, istediğiniz yöntemle ulaşabilmenizi sağlıyoruz.  

CrossFit mi yapmak istiyorsunuz? Dergimizde bu konuyla ilgili bilgiler bulabilirsiniz. Suspension antrenmanlarını mı merak ediyorsunuz? O da var. Çamur koşusu antrenmanı mı? Bu sayımızda göreceksiniz. Bugün, fitness çok geniş antrenman tarzıyla donanmış durumda ve biz size tüm bu antrenmanları ulaştırabilmeyi görev edindik.

Elbette bir tutam yıldız ışığı ile bu harika bilgileri donatmayı kim istemez. Bu sayımızda da son yılların Amerikan dizilerinde en çok beğenilen aktörlerden Joe Manganiello ile devam ediyoruz. Fitness’ı hayatının merkezinde gören ve gereken saygıyı gösteren ilham verici insanları sayfalarımıza taşımayı seviyoruz. Joe’nun şöhretinde muhteşem fiziğinin etkisini kabul etmek gerekir.  

Gerçek şu ki Joe, “M&F tarzı” dediğimiz, hakkında yıllardır yazdığımız yaşam tarzını benimsemiş bir isim.

Muscle & Fitness’ı daha da kaliteli bir şekilde sizlere ulaştırmaya devam edeceğiz. Hatta daha fazla antrenman ve daha fazla online etkileşim ile! Çok yakın zamanda vereceğimiz haberler ile daha da yakınlaşacağımıza emin olabilirsiniz. Takipte kalın!


Muscle & Fitness’ın Ekim sayısında neler var?

Kapak Konuları

10  JOE MANGANIELLO
Manganiello, M&F’e en büyük hayallerine nasıl ulaştığını ve sizin de bunu nasıl başarabileceğinizi anlattı.

42  8’İN UĞURU: 8 ŞAMPİYONLUK, 8 ORTAK YÖN

Şimdiye kadar Mr. Olympia ünvanını en çok kazanan Lee Haney ve Ronnie Coleman’ın 8 ortak noktası daha var.

58  HEDEF: TRICEPS KASLARI

Tişörtünüzün kollarını doldurmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Bu antrenman size...

90  100 TEKRARLI SET

Tam tamına 100 tekrar. Kulağa çılgınca geliyor. Ama bu size yeni bir bakış açısı kazandırabilir. 

112  DAHA HIZLI GELİŞMELERİ İÇİN KASLARINI BAĞLA

BFR - Blood Flow Restriction (Kan Dolaşımını Engelleme) antrenmanı, daha önce denemediğiniz en tuhaf ve en iyi kas geliştirme yöntemi olabilir.

120  ÇAMUR, TER VE GÖZYAŞI

Zorlu doğa şartlarına karşı dayanıklı olmak için, 4 haftalık çamur koşusuna hazırlık antrenmanı ile güçlenin.

BÖLÜMLER

18  ANTRENMAN

Sehpayı ağlatacak öneriler, ayakta mekik, Phil Heath’in bacak antrenmanı, uzun atlama, üç başlı canavar triceps.

62  SINIR

Hulk Hogan, Gaspari ve Labrada düellosu,  Olympia’nın unutulmaz anları, Karpal Tünel Sendromu ve dahası...

94  BESLENME

Ketojenik diyet, brokolinin ve yaban mersininin faydaları, hindistan cevizi ile yapılabilecek farklı tarifler, lezzetli ve sağlıklı kahvaltı önerileri.

İade Koşulları

Supplementler.com Fitness Aksesuarları kategorisinden satın aldığınız ürün veya ürünler beklentilerinizi karşılamadıysa sipariş tarihini takiben 7 gün içerisinde iade edebilirsiniz.İade edeceğiniz ürünün veya ürünlerin, paketleri zarar görmemiş, kullanılmamış ve kullanım hatası sonucu hasar görmemiş olması gerekmektedir.

İade etmek istediğiniz ürün/ürünleri tüm aksesuarları, var ise ilave verilen hediyeleri ve orijinal kutusu ile faturanızın arka yüzündeki iade formumuzu eksiksiz doldurarak Aras Kargo'ya iletmeniz gerekmektedir.İade koşullarımız ile ilgili detaylı bilgiye "Garanti ve İade Koşulları" sayfamızdan ulaşabilirsiniz.