Ayrıntı için Tıklayin

Vitamin B12 B kompleks ailesinin en önemli üyelerinden biridir. Cobalamin veya Cyanocobalamin olarak da bilinen Vitamin B12 normal sinir hücre aktivitesi, DNA replikasyonu ve SAM (S-Abenosyiy methionine) üretimi için gereklidir. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumu ve yenilenmesinde önemli rol oynar. Vitamin 812, homosistin düzeylerinin kontrol edilmesinde folik asit ve vitamin B6 ile birlikte rol alır. Aşırı homosistin kalp hastalığı ve osteoporoz riskini artırmaktadır. Vejeteryan diyetlerinde Vitamin B12 eksikliği görülebilir. Eksikliği haline enerji kaybı, pernisiyöz anemi, konsantrasyon ve hafıza zayıflaması gibi nörolojik düzensizliklere neden olabilir. Vitamin B12 yetersizliği yorgunluk yaratmaktadır. Yapılan bir araştırmada, yetersizliği olan kişilere Vitamin B12 enjekte edildiğinde kişilerin enerjilerinin arttığı gözlenmiştir. Özellikle 50 yaşın üzerinde kanda yeterli miktarda Vitamin B12 bulunmamasının sık hastalanma nenlerinden biri olduğu bilinmektedir.

NEREDE BULUNUR: Vitamin B12 süt, yumurta, et ve balık gibi tüm hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bulunmaktadır.

KULLANILDIĞI DURUMLAR: Veganlarda (süt, süt ürünleri ve yumurta da yemeyen vejeteryanlar), proteinden zengin tek yönlü beslenme sırasında, alkoliklerde, östrojen ve uyku ilaçları kullanımlarında günlük beslenme desteği olarak önerilir. Malabsorbsiyon durumlarında, bağırsaklarında kurt olan kişilerde yetersizliği görülmektedir. Vitamin B12 yetersizliği gastrointestinal ameliyatlar, pankreatik hastalıklar veya çeşitli İlaçlara bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Pernisiyöz anemisi olan kişilere Vitamin B12 enjeksiyonu veya yüksek dozda suplemantasyonu gereklidir.

UYARILAR: Vitamin B12 suplemantasyonunun yan etkisi yoktur. Çok nadir olarak enjeksiyonla B12 alımınla alerjik reaksiyonlar oluşabilir.