|
Vücut geliştirme potansiyelini artırmak için ilk ve en önemli şey, içinde
zengin oranda protein olan Prostar Whey'i antrenmandan hemen sonra kullanmaktır.
Protein; amino asit bağlarından yapılmış, vücuda alınması zorunlu olan ve
metabolizma için çok gerekli bir maddedir. Protein vücut tarafından dokuların
tamiri, büyüme ve kas yapımı için kullanılır ayrıca enzim sentezlenmesi, sinir
ileticiler ve insülin hormonu üretiminde rolü olan bir maddedir.
Her sporcu protein takviyesinin ne kadar önemli olduğunu bilir. Ağırlık çalışan
sporcular normal insanlardan daha fazla proteine ihtiyaç duyarlar. Protein
almadan kas yapımı gerçekleşemez. Araştırmalar, yoğun antrenmanların etkisinin
yüksek protein ihtiyacını daha da artırdığını göstermiştir. Yoğun antrenman
yapan vücut geliştiricinin, kilo başına 2-3 gram proteine ihtiyacı vardır.
Hangi tür protein en iyisidir?
Kaliteli protein; yumurta, süt, peynir, et ve balık gibi besinlerde bulunur.
Bunların dışında bir de Whey Protein (peynir altı suyu) vardır. Bir çok bilim
adamına göre en kaliteli protein Whey Proteindir. Üstün bir biyolojik değere
sahip olmakla kalmayıp, çok düşük bir laktoz (süt şekeri) oranına sahiptir. Whey
proteinin bir başka önemli yanı da yüksek oranda gerekli temel amino asitleri
içermesidir (%50'ye yakın). Bunların yarısı Branched Chain Amino Asitlerdir
(BCAA). Prostar Whey glutamine ile de güçlendirilmiştir. Prostar Whey ayrıca
yoğun antrenmanlar sonucu zayıf düşen bağışıklık sistemini de desteklemekte ve
antioksidant görevi görmektedir.
Prostar Whey'in kullanımı
Vücut geliştirme potansiyelini artırmak için ilk ve en önemli şey içinde
zengin oranda protein olan Prostar Whey'i antrenmandan hemen sonra kullanmaktır.
Aynı zamanda gece yatmadan bir saat önce de alınabilir.
Prostar Whey'in kullanımı kişiye, yaptığı spora ve amacına göre değişir.
Tavsiye edilen kullanım, günde 1 ölçek (30 g) antrenmandan hemen sonra. Çalışma
yoğunluğuna ve beslenmenize göre ikinci ölçeği de (30 g) antrenmandan önce veya
gün içinde de alabilirsiniz. Tercihinize göre su veya süt ile birlikte
karıştırarak alabilirsiniz.
|
Analizi :
|
100 gr İçinde
|
28 gr İçinde
|
|
Enerji Değeri
|
401 kcal
|
114 kcal
|
|
Protein
|
81 gr
|
23 gr
|
|
Karbonhidrat
|
6 gr
|
2 gr
|
|
Yağ
|
5 gr
|
1.5 gr
|
| Sodyum |
172 mg
|
49 mg
|
| Potasyum |
387 mg
|
110 mg
|
|
Amino Asit Profili :
|
100 gr İçinde
|
28 gr İçinde
|
|
L-Isoleucine*
|
5,0 gr
|
1418 mg
|
|
L-Leucine*
|
10.3 gr
|
2937 mg
|
|
L-Lysine*
|
8.6 gr
|
2436 mg
|
|
L-Methionine*
|
1.7 gr
|
471 mg
|
|
L-Phenylalanine*
|
3.1 gr
|
884 mg
|
|
L-Thrytophan*
|
2.1 gr
|
586 mg
|
|
L-Valine*
|
3.9 gr
|
1099 mg
|
|
L-Arginine
|
1.5 gr
|
419 mg
|
|
L-Cystine
|
3.0 gr
|
847 mg
|
|
L-Histidine
|
1.7 gr
|
471 mg
|
|
L-Threonine*
|
3.4 gr
|
960 mg
|
|
L-Tyrosine
|
2.8 gr
|
790 mg
|
|
L-Alanine
|
4.1 gr
|
1161 mg
|
|
L-Aspartik asit
|
8.3 gr
|
2359 mg
|
|
L-Glutamik asit
|
13.7 gr
|
3879 mg
|
|
L-Glycine
|
1.5 gr
|
434 mg
|
|
L-Proline
|
3.3 gr
|
950 mg
|
|
L-Serine
|
3.2 gr
|
899 mg
|
* Temel Amino Asitler
|
