|
KREATİN son yıllarda üzerinde en fazla
araştırma yapılmış sporcu gıdalarındandır. Sporcularda en önemli konu kasların
enerji dolu olmasını sağlamaktır. Bu durum özellikle dayanıklılık gerektiren
spor dallarında daha da önemli hale gelmektedir. Bunun nedeni kreatin'in kas
performansına olan önemli etkisidir. Yapılan çalışmalar kreatin desteğinin kas
fosfo kreatini ve kreatin verimini artırdığını göstermiştir. Buna bağlı olarak
kreatin egzersizlerde yorgunluk gelişimini geciktirmektedir.
Antrenmanlarda ve yarışmalarda gerekli olan enerjiyi sağlar. Arginin, glisin ve
metionin içerir.
%100 kreatin monohidrat içeriği ile kasları kuvvetlendirir, kas hücrelerinde
enerji depolanmasını sağlar. ATP kaynakları boşaldığında, kasların
kullanabileceği ek enerjiyi ortaya çıkarır.
KREATİN sporcularda verimliliği ve sürekliliği artırır. Fiziksel yorgunluk
sonrası vücudun yeniden güç kazanmasını hızlandırır.
Futbolcular, basketbolcular, yüzücüler, vücut sporcuları ve diğer tüm
dayanıklılık gerektiren sporlar için idealdir.
Kullanımı:
Antrenmanlardan ve yarışmalardan 30-60 dakika önce ilk 4 gün boyunca günde 4 kez
5-6 g (1 çay kaşığı) sıvı ile karıştırılarak alınır. Takip eden günlerde günde 1
kez 1 ölçek silme alınır. 6 haftalık bir performans sonrası 2 haftalık ara
verdikten sonra kullanıma devam edilmelidir. Karbonhidratla birlikte alınması
tavsiye edilir.
|
