İşleminiz gerçekleştiriliyor. Lütfen bekleyiniz...

Zayıflamakistiyorsun ?

Yağ Yakmak

Kas gelişimini hızlandırmak mıistiyorsun ?

Kas Gelişimi

Hacim mi kazanmak istiyorsun ?

Hacim

Yeni mibaşlıyorsun ?

Başlangıç

Geliştirme aşamasında mısın ?

Orta

Daha fazlasını mı istiyorsun ?

İleri

İhtiyaçlarına göre, sana özel ürünleri görmek için

Ürünleri Getir
Kazein (Süt Proteini)

Hardline Kazein (Süt Proteini)

Devamını oku »
Hardline Casein Matrix 1800 Gr Kazein (Süt Proteini)
Hardline

Kazein Araştırmaları

Ünlü beslenme ve diyet uzmanı Yves Boirie tarafından yapılan bir çalışmada, sağlıklı deneklerde normal protein alımı araştırıldı. Katılımcılar on saat boyunca hiçbir şey yemediler ve sonrasında ise ya 30 gram whey protein ya da 30 gram kazein tükettiler.

Araştırma sonucunda, kan lösin değerlerinin whey ve kazein sindiriminden sonra zirve yaptığı görüldü. Whey tüketen grup yüksek lösin seviyelerine çıktıktan dört saat sonra temel sınırlara döndü. Kazein grubu da yüksek lösin seviyelerini yakalamıştır ve temel sınırlara yedi saat sonra inmişlerdir.

Kazein Kullanım Miktarı

Kazein, whey ya da yumurta proteinlerine alerjisi olanlar için oldukça kullanışlıdır. Günün her anında tüketebilirsiniz. Ancak yavaşça sindirildiği için uzun zaman besin alamayacağınız zamanlarda da kullanabilirsiniz. Çoğu kişi kazeini uzun süre aç kalacakları zaman ve katabolik etkiden uzak durmak amacıyla gece yatmadan önce tüketmektedirler.

90 kg olan ve kas hacmini geliştirmek isteyen erkekler için 40-50 gram kazein (yalnızca kazein tüketilecekse) tavsiye edilebilir.

disclaimer

Mobil görünüm için tıklayın.
Top